do roboty

https://i.imgur.com/HbcyfXy.png Pobudka o 5.20. Nie mogłem spać to się zebrałem do roboty. Dziś trochę lżej. Po pracy trening, rozciąganie i zaraz spacer. W trakcie online. Jutro wolne od pracy i w poniedziałek też, taki „długi weekend” sobie zrobiłem. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą i kapustą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z [...]

[...] ... Był nawet moment że chciałem zrezygnować z treningów z powodu jakiś głupich dyskusji o sensie zycia i takich innych pierdołach. Ale było, minęło trzeba się brać do roboty mimo że jeszcze nie w pełni sił to dzisiaj trening siłowy :-D Jest to właściwie prawie to samo co robiłem 5.09. z drobnymi zmianami czyli robię ostatni tydzień [...]

w **** duża poprawa korpusu klatka podcięta nie ma już fatu na boczkach i brzuch poprawił się znacznie zaznaczona talia kawał czasu dużo roboty ja byłem naocznym świadkiem tego wszystkiego i powiem, że pełen szacunek za to z jakim poświęceniem i wbrew różnym przeciwnościom jechał do przodu gratuluję Damianie i chyba nie tylko ja czekam już na [...]

... hehe vajolet no to do roboty

[...] lat też wisi i dynda, a kształt moich ramion bardzo mi się nie podoba. Cała nadzieja w systematycznych ćwiczeniach. Szkoda, że dopiero teraz trafiłam na to forum, ale lepiej późno niż wcale!!!! Także wzięłam się do roboty z optymistycznym nastawieniem! Ach te nasze kobiece dolegliwości...;) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-03 10:19:35

[...] by pomogło). @Hesia, brzmi jak coś, co bym zrobiła jeszcze z 10 lat temu. :P Może bez wracania pod innym nickiem, no bo na pewno wszyscy pamiętają i nie mają nic innego do roboty, jak tylko śledzić moje poczynania, żeby wytknąć błędy. Potem potrzeba robienia wszystkiego idealnie trochę opadła i nawet umiem przyznać głośno, że dałam d... (tylko [...]

[...] 85% ma całkiem sporo tłuszczu ;-D i wiesz z tymi moimi daniami to jest generalnie dążenie do maksymalnego ograniczenia czasu, który muszę spędzać w kuchni robiąc kubły do roboty; a ten szejk to typowe danie jednogarnokowe (czy raczej jednoblenderowe) - wrzucam owies namoczony poprzedniego dnia wieczorem, wióry, mleczko, wheya, jakiś owoc [...]

[...] pełzać i stęka jak jakieś zombie pjerdolone. I na tym w sumie koniec %-) jakoś się urwało ale mówie Wam, banie mi to zryło srogo. obudziłem się koło 4 a o 5.30 wstawałem do roboty i ledwo usnąłem, tak k****sko się bałem. Dawno nie miałem tak poyebane snu który mi tak siadł na bani. Jak już wstałem do roboty to nadal o tym myślałem. Zaraz się [...]

Jako , że nikt nie chce mi odpisac w moim temacie skopiuje moje wypociny tu .Od poniedzialku ide do roboty do kostki . Jestem teraz na kreatynie juz 3ci tydzien leci , nie chce przerywac cyklu ale problem w tym ze od samego rana ok 6 do 20-21 bede w robocie . Z posilkami przed/po treningowymi jak i z treningami dam sobie jakos rade tylko teraz [...]

Jakum Ch. zle sie wyrazilem powiedzmy, ze mlody czlwoiek mieszkajacy z rodzicami i pracujacy ja gdybym nie cwiczył pewnie dieta byla by tansza o 1/3 conajmiej moj kumpel jedzie do roboty bierze kilo parowek z kilogram kielbasy, strcza mu na 5 dni kupuje chlem jakis serek jogurt i to cala dieta, ale on nie cwiczy. Zreszta wiele osob tak jada

ej chłopoki a wy co? do roboty brać się a nie narzekać

[...] BETAALANINA + kreatyna+HMB Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Powrót do roboty i mnóstwo papierkowej roboty – sama się nie zrobi ;) Trening B w doborowym towarzystwie z MONOLIZO. I od razu lepiej wchodzi. Martwy rumuński na większym obciążeniu, [...]

[...] Sobota: 1 - jajka 2 - tuńczyk + oliwa 3 - karkówka 4 - pierś + graham (potreningowy ) 5 - twaróg + oliwa W sobote uszykowałem się, żeby jechać na trening po pracy... Do roboty wziąłem sobie makaron z karkówką jako przedtrneingowy - otwieram pudełko, a mi się przecier pomidorowy (którym polałem makaron) zyebał i wyjadłem tylko mięcho [...]

[...] Co jedzą ladies (w regulaminie), NABIAŁU max. 150g na dzień, żadnych chlebów fitness, żadnych szynek, mięso inne niż kurczak sklepowy, kukurydza i sosy out, wszystko zawiera cukier, którego nie jemy. Popraw miskę i bierz się do roboty ;-) A no i zdjęcia zrób od stóp bo nie widać proporcji. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-17 15:07:28

[...] po pre na gerce czy na 0,5g kofeiny, ale da rade zrobic solidny trening Dieta B 345 W 290 T 90 micha 850g miesa z serem zoltym, plus warzywa do pracy :-) /SFD/2018/10/26/20e18f1877734096b664ab4dea947e37.jpg wegle leca glownie okolotreningowo i przed sne stad do roboty nie robie wegli w ogole Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-26 09:57:57

pompki ukosem? po ostatnim treningu do dzis boli mnie klatka, tric i bic, plecy nawet tez jutro trening i do roboty...i nauka...padne na pysk niedlugo... mam nadzieje ze cos sie wreszcie ruszy jesli chodzi o moje schabiki...zasluzylam

[...] cwiczyc w domu. mam spokoj, nie ma tloku przy sztangach, a i sztanga jest ciensza, ta na silowni jest gruba i naciska mi na ramie. ramie troche boli przy mocnym odgieciu do tylu, nie wiem mozeto nerw dowiem sie za pare tyg w PL jak zrobie przeswietlenie. ok, ide szamac i do roboty... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-13 12:05:32

[...] proteinowego i wheya bo glodna bylam okrutnie), do miasta (choc i tu targalam ze soba placki z jaj i owsa ) Patka, dzieki. 8 tyg to nieduzo musze sie wziasc ostro do roboty Caly czas zekam na tego gainera... Tak w ogole dzis jestem nieprzytomna i zestresowana. Mam problem z planem w szkole, a luby ma caly czas zwolnienia w fabryce... ale [...]

[...] zadziwiło. Zapach tak na mnie podziałał bo widok nie, dopiero jak paczkę otworzyłam. Dziękuję wszystkim odwiedzającym i kibicującym i Rudej za opiekę. Obiecuję wziąć się do roboty w po wakacjach. Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c52272711db4f2da07e8c05a53f9c3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfcac3a6f83f4f33a8b7b4c793ecaee9.jpg Zmieniony przez - [...]

Dobra tam, dzisiaj nie pojechałem do roboty więc zrobię sobie siłkę, zeby ciezary przygotować (zrobię trening A) i potem napisze jakimi ciężarami obracałem wielkie dzięki skalar i kuro